RELAXATION  EN GROUPE

Les techniques de relaxation proposent un recentrage, une écoute de soi et un temps de pause que chacun peut s’accorder.

Le mot relaxation contient un double sens de relâchement et de libération :

  • Relâchement physique : ralentissement du rythme cardiaque, diminution de la tension artérielle, relâchement musculaire

  • Relâchement mental : apaisement, lâcher-prise,    mise à distance

  • Se libérer de quelque chose en soi : tensions, résistances, blocages émotionnels

  • Se libérer de quelque chose à l'extérieur : poids de l’environnement familial ou social

  • Libérer des potentialités : potentiel d’estime de soi et de créativité, être acteur de sa vie

La méthode utilisée s’appuie sur différentes techniques :

Respiration, imagerie mentale, sophrologie, relaxation dynamique ou psychosomatique, médiations corporelles.

Il ne s’agit pas d’exercices à reproduire mais de propositions à s’approprier car la relaxation est avant tout une expérience personnelle.

Des séances d'une heure une fois par semaine seront particulièrement adaptées pour :

  • Des personnes actives, stressées par la gestion de leur vie professionnelle et/ou personnelle

  • Des personnes souffrant de manque de confiance en elles

  • Des personnes présentant des signes d’anxiété et/ou des troubles du sommeil

  • Des personnes atteintes de pathologies chroniques ou aiguës

Dans le cadre d'un accompagnement global, la relaxation peut constituer un véritable outil thérapeutique.
Un temps pour soi, une parenthèse...
Pour unifier corps et esprit
Hélène Asso - 06.08.00.55.80 - helene.asso@sfr.fr
CANNES LA BOCCA (Espace Aloha), PAYS DE FAYENCE

Image source : Google, Nicky de St Phalle